Gemiddelde Workout

Arms!

Gemiddeld Duration 28 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Amber Farhat

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Alternating Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Alternating Bicep Curls

10 herhalingen

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

8 herhalingen

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

8 herhalingen

1 minuut

Set 2: 3 rondes

8 herhalingen

Behind Back Curls

10 herhalingen

15 herhalingen

1 minuut

Set 3: 5 rondes

Underhand Tricep Extension

10 herhalingen

Overhand Tricep Extension

8 herhalingen

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Angled Preacher Concentration Curls

10 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Intens

11 min 15 sec, Intens

20 min 30 sec, Gemiddeld

48 minuten, Intens

5 minuten, Intens

15 min 20 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 min 40 sec, Intens

50 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sun Salutation Yoga

Beginner

8 min

Full Body

Exercise Mat

Diastasis recti

Beginner

23 min

Lower Body

777 Shoulders

Gemiddeld

22 min

Shoulders

Dumbbell

Back And Biceps

Gemiddeld

36 min

Arms

Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Bench

Heavy Leg

Gemiddeld

35 min

Lower Body

Barbell, Box or Step

Shoulders

Gemiddeld

30 min

Shoulders

Dumbbell, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam