Workout

Gemiddeld Duration 23 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Wall

Toegevoegd door Toolica2 Jurkowska

Exercises

Set 1: 1 ronde

10 herhalingen

10 herhalingen

5 herhalingen

6 herhalingen

45 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

10 herhalingen

1 minuut

10 herhalingen

1 minuut

1 minuut

10 herhalingen

1 minuut

1 minuut

Dumbbell Front Raises

10 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 herhalingen

Tricep Stretches

1 minuut

Reverse Crunches

10 herhalingen

Vertical Leg Crunches

10 herhalingen

Modified Boat Pose

30 seconden

Elbow Plank

45 seconden

Set 2: 1 ronde

10 herhalingen

10 herhalingen

5 herhalingen

6 herhalingen

45 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

10 herhalingen

1 minuut

10 herhalingen

1 minuut

1 minuut

10 herhalingen

1 minuut

1 minuut

Dumbbell Front Raises

10 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 herhalingen

Tricep Stretches

1 minuut

Reverse Crunches

10 herhalingen

Vertical Leg Crunches

10 herhalingen

Modified Boat Pose

30 seconden

Elbow Plank

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Total Body

30 min 10 sec, Gemiddeld

Mon-thu

5 min 37 sec, Beginner

Good Workout

18 minuten, Gemiddeld

My Work Out

16 min 54 sec, Intens

Possiblity

14 minuten, Gemiddeld

Daily Burn

52 min 15 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

31 min 55 sec, Intens

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 min 50 sec, Intens

Deep Dive - Move

23 min 45 sec, Intens

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 min 11 sec, Gemiddeld

The Finish Line - Single Leg

25 min 48 sec, Intens

The Finish Line - The B Supersets

22 min 52 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells