Beginner Workout

Stretch

Beginner Duration 13 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Kat R.

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

15 seconden

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

15 seconden

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

15 seconden

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

30 seconden

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

30 seconden

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

30 seconden

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

15 seconden

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

15 seconden

30 seconden

1 minuut

Left Neck Stretch

Left Neck Stretch

30 seconden

Right Neck Stretch

Right Neck Stretch

30 seconden

Look up with Arched Back

Look up with Arched Back

30 seconden

Quad Stretch in Left Low Lunge

Quad Stretch in Left Low Lunge

1 minuut

Quad Stretch in Right Low Lunge

Quad Stretch in Right Low Lunge

1 minuut

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuut

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

30 seconden

Seated Wide Angle

Seated Wide Angle

30 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuut

Wide Leg Forward Bend with Twists

Wide Leg Forward Bend with Twists

1 minuut

Wide Leg Forward Bend D

Wide Leg Forward Bend D

1 minuut

Gerelateerde Workouts

2 min 30 sec, Beginner

From Top To Bottom Streches

From Top To Bottom Streches

7 min 20 sec, Beginner

Stretch Stretch

Stretch Stretch

12 minuten, Gemiddeld

5 min 35 sec, Beginner

Fitness (stretch)

Fitness (stretch)

7 min 40 sec, Beginner

16 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

9 min Empowering Morning Stretch

Beginner

9 min

Legs

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Beginner

7 min

Chest

No Equipment

Warm It Up

Beginner

7 min

Core

Exercise Mat

Shake Off Sluggishness

Beginner

12 min

Yoga

Exercise Mat

Body Slim Down

Beginner

17 min

Full Body

Exercise Mat

Flat Tummy

Gemiddeld

12 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam