Intense Workout

Back And Biceps

Intens Duration 38 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell, Barbell

Toegevoegd door Mckenna Killion

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Pull Up Bar Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Herhalingen tot falen

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Cable Lat Pull Down

12 herhalingen

1 minuut

Set 3: 3 rondes

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

12 herhalingen

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

12 herhalingen

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Rope Tricep Push Down

12 herhalingen

30 seconden

Rope Tricep Push Down

12 herhalingen

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

21 herhalingen

1 minuut

Set 6: 3 rondes

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

12 herhalingen

1 minuut

Set 7: 3 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

12 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Back And Biceps

Back And Biceps

36 min 24 sec, Gemiddeld

Back and Biceps (1)

Back and Biceps (1)

47 min 2 sec, Intens

Back And Biceps

Back And Biceps

58 minuten, Intens

Back And Biceps: I

Back And Biceps: I

19 min 48 sec, Gemiddeld

Back And Biceps

Back And Biceps

38 minuten, Gemiddeld

Back And Biceps

Back And Biceps

20 min 57 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

(STE Program) Strength (1/4)

(STE Program) Strength (1/4)

32 min 55 sec, Intens

13 min 21 sec, Gemiddeld

Day 2/4 Back And Biceps

Day 2/4 Back And Biceps

38 min 7 sec, Gemiddeld

Jeff Nipard Full Body Day1

Jeff Nipard Full Body Day1

39 min 24 sec, Intens

44 min 3 sec, Gemiddeld

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

21 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Booty Builder

Gemiddeld

30 min

Lower Body

Dumbbells

Top-Shelf Chest

Gemiddeld

17 min

Chest

Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench, Box or Step

Moves For Glutes

Intens

27 min

Lower Body

Resistance Band, Barbell, Box or Step, Stability Ball

Daily Hips

Beginner

4 min

Lower Body

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam