Basic Body Weights

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Resistance Band, Dumbbell

Toegevoegd door Tim Tindall

Just a simple workout, planning on doing this for the next 6 weeks, see where I get at.

Exercises

Set 1: 1 ronde

20 herhalingen

15 seconden

10 herhalingen

15 seconden

Walking Dumbbell Lunges

20 herhalingen

Dumbbell Bent Over Rows

10 herhalingen

Rest

15 seconden

Plank

15 seconden

Jumping Jacks

30 herhalingen

Set 2: 1 ronde

20 herhalingen

15 seconden

10 herhalingen

15 seconden

Walking Dumbbell Lunges

20 herhalingen

Dumbbell Bent Over Rows

10 herhalingen

Rest

15 seconden

Plank

15 seconden

Jumping Jacks

30 herhalingen

Set 3: 1 ronde

20 herhalingen

15 seconden

10 herhalingen

15 seconden

Walking Dumbbell Lunges

20 herhalingen

Dumbbell Bent Over Rows

10 herhalingen

Rest

15 seconden

Plank

15 seconden

Jumping Jacks

30 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Full body-Dumbells

17 min 10 sec, Intens

Workout Total Body 3 24min 20/40

24 minuten, Gemiddeld

Workout Total Body 3 Lv2 24min 30/30

24 minuten, Gemiddeld

Bodyweight Circuit

15 min 15 sec, Gemiddeld

Beginners Workout

15 min 15 sec, Beginner

Beginner Bodyweight Circuit

6 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Posterior Chain Workout

56 min 2 sec, Gemiddeld

Full Body FIRE

1 uur 29 sec, Gemiddeld

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 min 1 sec, Gemiddeld

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

35 min 3 sec, Intens

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

44 minuten, Gemiddeld

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

25 min 35 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.