Intense Workout

Workout

Intens Duration 39 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Elizabeth Law

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 min 30 sec

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 herhalingen

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 herhalingen

Downward Facing Deltoid Stretch

Downward Facing Deltoid Stretch

1 min 30 sec

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 min 30 sec

1 min 30 sec

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

1 minuut

45 seconden

40 seconden

Set 3: 1 ronde

1 minuut

Rhomboid Opener

Rhomboid Opener

1 minuut

1 minuut

1 minuut

20 seconden

Set 4: 1 ronde

1 min 30 sec

1 min 30 sec

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 min 30 sec

1 minuut

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

20 herhalingen

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 5: 1 ronde

2 minuten

2 minuten

1 minuut

1 min 20 sec

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

1 minuut

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

1 minuut

2 minuten

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

17 min 30 sec, Gemiddeld

Everyday workout

Everyday workout

28 min 28 sec, Gemiddeld

A Little Bit Of Everything

A Little Bit Of Everything

45 min 10 sec, Gemiddeld

Home Workout 25

Home Workout 25

26 min 15 sec,

23 min 44 sec, Gemiddeld

Monday / Wednesday

Monday / Wednesday

59 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sec, Intens

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Art of Exercise Freebie A

Beginner

9 min

Full Body

No Equipment

10 Min Wake-Up Call

Beginner

10 min

Core

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Stress Free

Gemiddeld

16 min

Legs

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Beginner

11 min

Yoga

Exercise Mat

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam