Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Hiit

Gemiddeld   12 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Medicine Ball

Liz Patterson
 		    Toegevoegd door Liz Patterson
Hiit
Tags
Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Medicijnbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Crunches
Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
20 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Left Side Plank
Left Side Plank
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Burpees
Burpees
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 1 ronde
Crunches
Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
20 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Left Side Plank
Left Side Plank
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Burpees
Burpees
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 1 ronde
Crunches
Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
20 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Left Side Plank
Left Side Plank
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Burpees
Burpees
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Hiit
Hiit
7 min 15 sec,
Work Out
Work Out
24 minuten, Intens
INTENSE 2
INTENSE 2
16 min 30 sec, Intens
Quick Workout
Quick Workout
6 minuten, Beginner
Daily
Daily
11 min 43 sec, Beginner
HIT
HIT
7 min 20 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 min 8 sec, Gemiddeld
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 min 20 sec, Gemiddeld
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 min 43 sec, Intens
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 min 43 sec, Gemiddeld
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 min 30 sec, Gemiddeld
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 min 31 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis