Running Workout 2

Gemiddeld Duration 43 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Wall, Foam Roller

Toegevoegd door Manfred Georg

PT recommended pre and post run workout.

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

Gather Equipment

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Twisting Lunges

2 minuten

Set 3: 3 rondes

Transition

30 seconden

Plank with Hip Extension

30 seconden

Transition

15 seconden

Bridge on Chair

50 seconden

Transition

15 seconden

Bear Crawls

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Go Outside

1 minuut

3 minuten

30 seconden

2 minuten

1 minuut

2 minuten

2 minuten

2 minuten

2 min 30 sec

3 minuten

Set 5: 3 rondes

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Set 6: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Lumbar Rotation Stretch Left

1 minuut

Lumbar Rotation Stretch Right

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Walk/Run 2

30 min 30 sec, Gemiddeld

Running

17 minuten, Gemiddeld

1.5 Mile Run Prep

4 min 20 sec, Gemiddeld

Run,Walk,Jog,Sprint

2 uur 42 min, Gemiddeld

starting

16 min 30 sec, Gemiddeld

Running Track

10 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Back And Chest Streching

10 min 15 sec, Gemiddeld

Cool Down Stretch It And Roll

16 minuten, Gemiddeld

Full Body Flexibility

13 minuten, Beginner

Vital Flexibility

8 min 30 sec, Beginner

Actively Recovering

9 min 10 sec, Beginner

The Main Event

1 uur 8 min 13 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tight & Toned Bottom

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Manfred's L2 Workout

Beginner

23 min

Core

Foam Roller

Manfred's L3 Workout

Gemiddeld

25 min

Core

Foam Roller

Manfred's L4 Workout

Gemiddeld

40 min

Core

Dumbbell, Foam Roller

Run Workout

Beginner

37 min

Legs

Stability Ball, Wall, Foam Roller

Run Cool Down

Beginner

10 min

Legs

Wall, Foam Roller

Running Workout 2

PT recommended pre and post run workout.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Power Systems Myo-Roller

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tight & Toned Bottom

Manfred's L2 Workout

Manfred's L3 Workout

Manfred's L4 Workout

Run Workout

Run Cool Down

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+