Gemiddelde Workout

Glute

Gemiddeld Duration 5 minuten

Doelgebieden: Glutes

Toegevoegd door Dulce X

Tags

Bilspier Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Glute Reverse Lunges

Glute Reverse Lunges

15 seconden

20 seconden

15 seconden

15 seconden

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

20 seconden

15 seconden

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

35 seconden

30 seconden

Set 2: 1 ronde

10 seconden

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

20 seconden

25 seconden

Glute Reverse Lunges

Glute Reverse Lunges

25 seconden

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

35 seconden

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

20 seconden

Gerelateerde Workouts

5 min 5 sec, Gemiddeld

16 minuten, Intens

7 min 13 sec, Intens

5 minuten, Gemiddeld

5 min 31 sec, Gemiddeld

28 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs Booty & Legs

Gemiddeld

7 min

Glutes

Beginner

5 min

Dynamic Flexibility

Gemiddeld

10 min

Full Body

Exercise Mat

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Lasting Effects

Beginner

12 min

Full Body

No Equipment

Strong Abs

Gemiddeld

11 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam