Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Challenge Two Week

Intens   21 minuten

Doelgebieden: Legs, Core

Uitrusting: Wall, Box or Step, Chair

Jin Tsin
 		    Toegevoegd door Jin Tsin
Challenge Two Week
Tags
Thuisgym Workouts Been Workouts Muur Workouts Box of Step Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Arm Pumps
Arm Pumps
30 seconden
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 seconden
Body Circles
Body Circles
30 seconden
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 seconden
Quick Feet
Quick Feet
1 minuut

Set 2: 2 rondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Wall Sit
Wall Sit
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Step-Ups
Step-Ups
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Squats
Squats
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
High Knees
High Knees
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Lunges
Lunges
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconden
Rest
Rest
40 seconden

Gerelateerde Workouts

Easy 2
Easy 2
8 min 30 sec, Intens
Intense Workout
Intense Workout
7 min 30 sec, Intens
Long
Long
6 min 40 sec, Gemiddeld
O7W
O7W
6 minuten, Gemiddeld
Week 2 Day 1
Week 2 Day 1
12 minuten, Gemiddeld
7 Minute
7 Minute
5 min 20 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Turkey Burner Circuit 11/21/22
Turkey Burner Circuit 11/21/22
22 min 30 sec, Intens
Road Trip Bodyweight Workout #1
Road Trip Bodyweight Workout #1
27 min 32 sec,
Firefox Blaster
Firefox Blaster
20 minuten, Intens
Legs strengthening
Legs strengthening
46 min 45 sec, Gemiddeld
High Intensity Circuit Workout
High Intensity Circuit Workout
7 min 20 sec, Gemiddeld
Pool HIIT take 2
Pool HIIT take 2
26 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bootcamp I

Bootcamp I

Intens 1 u 6 m  
Cordio

Cordio

Gemiddeld 20 min  
Core   Exercise Mat
Full Body Program

Full Body Program

Gemiddeld 1 u 3 m  
Full Body   Cardio Machine, Dumbbell, Kettlebell
180618 FS Strength

180618 FS Strength

Gemiddeld 42 min  
Full Body   Stability Ball, Dumbbell, Chair, Kettlebell
Full Body - Might Kill Me

Full Body - Might Kill Me

Intens 1 u 2 m  
Full Body   Resistance Band, Kettlebell, Dumbbell, Barbell, Stability Ball, Bench, Strength Machine, Wall
Climber Kids!

Climber Kids!

Intens 44 min  
Full Body   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis