Gemiddelde Workout

Full Body Program

Gemiddeld Duration 1 u 3 m

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Cardio Machine, Dumbbell, Kettlebell

Toegevoegd door Personal Trainer Sarah-jayne Burns

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Cardio Apparatuur Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Warm-Up Elliptical

Warm-Up Elliptical

5 minuten

Set 2: 3 rondes

Forward/Back Lunges

10 herhalingen

Forward/Back Lunges

10 herhalingen

1 minuut

5 herhalingen

30 seconden

5 herhalingen

30 seconden

5 herhalingen

1 minuut

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

10 herhalingen

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

10 herhalingen

Set 3: 3 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

10 herhalingen

30 seconden

5 herhalingen

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

5 herhalingen

30 seconden

Set 5: 3 rondes

1 minuut

1 minuut

Set 6: 3 rondes

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

10 herhalingen

30 seconden

Set 7: 3 rondes

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

1 minuut

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

10 herhalingen

1 minuut

Set 8: 3 rondes

Double Crunches

Double Crunches

1 minuut

1 minuut

Set 9: 1 ronde

Lengthening Stretches

10 minuten

Gerelateerde Workouts

Basic Full Body

Basic Full Body

1 uur 6 min 10 sec, Gemiddeld

33 min 13 sec, Gemiddeld

Full Body Workout

Full Body Workout

51 min 53 sec, Intens

Full Body Workout

Full Body Workout

19 min 50 sec,

Full body workout

Full body workout

24 minuten, Gemiddeld

Gym Full Body Workout

Gym Full Body Workout

56 min 45 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Mini Stepper And Dumbell

Mini Stepper And Dumbell

57 minuten, Beginner

Gym Fat Burn Hiit 1

Gym Fat Burn Hiit 1

40 min 6 sec, Gemiddeld

💪BACK TRAINING PT.1💪

💪BACK TRAINING PT.1💪

28 minuten, Intens

arms and core 2

arms and core 2

42 min 55 sec, Gemiddeld

Spence Fit INTERVAL Training Memorial DAY Special

Spence Fit INTERVAL Training Memorial DAY Special

35 min 16 sec, Intens

Ash and Cindy - Sweat Session !

Ash and Cindy - Sweat Session !

27 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bootcamp I

Intens

1 u 6 m

Wednesday Wonderful

Gemiddeld

53 min

Full Body

Cardio Machine, Barbell, Kettlebell, Strength Machine

180618 FS Strength

Gemiddeld

42 min

Full Body

Stability Ball, Dumbbell, Chair, Kettlebell

It’s All up From Here

Gemiddeld

27 min

Core

Barbell, Bench, Dumbbell, Kettlebell, Strength Machine

Wednesday Work It

Gemiddeld

22 min

Lower Body

Dumbbell, Kettlebell, Strength Machine

Metabolic Resistance And Conditioning Challenge Workout

Intens

1 uur

Lower Body

Resistance Bands

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam