Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

Hitt

12 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Sarah Dover
 		    Toegevoegd door Sarah Dover
Hitt
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minuut
Jumping Jacks
❤️ Krachtig (Zone 3)
Jumping Jacks
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Side Lunges
Side Lunges
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Seal Jacks
Seal Jacks
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Jumping Jacks
❤️ Krachtig (Zone 3)
Jumping Jacks
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Side Lunges
Side Lunges
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Seal Jacks
Seal Jacks
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 Min HITT
10 Min HITT
9 min 21 sec, Gemiddeld
Warm Up
Warm Up
4 min 25 sec, Intens
HIIT1
HIIT1
10 min 40 sec, Intens
Exercice 3
Exercice 3
5 min 10 sec, Gemiddeld
Get Started In Ten Minutes
Get Started In Ten Minutes
10 minuten, Gemiddeld
Sweat
Sweat
24 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

Gemiddeld 15 min  
Lower Body   No Equipment
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Beginner 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Legs

Legs

Gemiddeld 30 min  
Quick Mountaineer

Quick Mountaineer

Beginner 8 min  
Legs   No Equipment
Legs, Legs, Legs

Legs, Legs, Legs

Intens 25 min  
Lower Body  
Hit

Hit

Gemiddeld 15 min  
Core   Stability Ball, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis