Upper Half

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Arms, Core

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Treezalini Delgato

Do 25 on each side for bicep curls

Exercises

Set 1: 1 ronde

Weerstand: Zwaar

Bicep Curls

50 herhalingen

Push-Ups

25 herhalingen

Tricep Dips

25 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Weerstand: Zwaar

Bicep Curls

50 herhalingen

Push-Ups

25 herhalingen

Tricep Dips

25 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Weerstand: Zwaar

Bicep Curls

50 herhalingen

Push-Ups

25 herhalingen

Tricep Dips

25 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Leg Lifts

25 herhalingen

Crunches

25 herhalingen

Sit-Ups

25 herhalingen

Set 5: 1 ronde

Leg Lifts

25 herhalingen

Crunches

25 herhalingen

Sit-Ups

25 herhalingen

Set 6: 1 ronde

Leg Lifts

25 herhalingen

Crunches

25 herhalingen

Sit-Ups

25 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Biceps

9 min 33 sec, Beginner

Biceps, Triceps, Abs

12 min 30 sec, Gemiddeld

Flex

13 min 56 sec, Gemiddeld

Day 1

36 min 18 sec, Gemiddeld

246

2 min 1 sec, Gemiddeld

Week-6

25 min 24 sec,

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells