Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Workout 1

Gemiddeld   18 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Takisha Williams
 		    Toegevoegd door Takisha Williams
Workout 1
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
3 Point Touches
3 Point Touches
1 minuut
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuut
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
1 minuut
Duck Walk
Duck Walk
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Ab Curls
Ab Curls
1 minuut
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuut
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuut
Transition
Transition
30 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuut
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuut
Transition
Transition
20 seconden
Clams
Clams
1 minuut
Rest
Rest
25 seconden
Transition
Transition
20 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconden
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuut
Corpse
Corpse
30 seconden
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
30 seconden
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 seconden
Bicep Stretches
Bicep Stretches
30 seconden
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Workout 1
Workout 1
4 min 40 sec, Gemiddeld
Workout
Workout
5 min 30 sec, Gemiddeld
Workout 2
Workout 2
12 min 40 sec, Beginner
Long Term
Long Term
37 minuten, Intens
8*5
8*5
28 min 40 sec, Gemiddeld
Workout
Workout
10 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Brazilian Booty

Brazilian Booty

Gemiddeld 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Booty Slam

Booty Slam

Intens 16 min  
Lower Body   Dumbbells, Chair
Easy Breezy Warm Up

Easy Breezy Warm Up

Beginner 6 min  
Full Body   Wall
Standing Abdominal Suicide

Standing Abdominal Suicide

Intens 21 min  
Full Body  
Dans Tone

Dans Tone

Gemiddeld 25 min  
Full Body   Dumbbell
Legs

Legs

Gemiddeld 18 min  
Legs   Kettlebell, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis