Beginner Workout

1st Trimester

Beginner Duration 9 minuten

Doelgebieden: Legs, Back, Glutes

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Belicia Jarquin

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Muur Workouts

Beschrijving

Light workout for first trimester of pregnancy

Exercises

Set 1: 1 ronde

20 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

15 herhalingen

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

15 herhalingen

Side Leg Raises

Side Leg Raises

12 herhalingen

Side Leg Raises

Side Leg Raises

12 herhalingen

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuut

1 minuut

Seated Shoulder Stretch

Seated Shoulder Stretch

1 minuut

Standing Head to Knee Pose

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

20 min 50 sec, Beginner

Phase 1: Weeks 1-4

Phase 1: Weeks 1-4

2 min 40 sec, Beginner

FIT & FAB Pregnancy

FIT & FAB Pregnancy

20 minuten, Gemiddeld

21 minuten, Gemiddeld

5 min 30 sec, Gemiddeld

6 min 55 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sec, Intens

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

1:30 Flutter Kicks

Gemiddeld

90 sec

Splits

Gemiddeld

7 min

Do the Splits!

Gemiddeld

5 min

Legs

Exercise Mat

Espresso Yoga

Intens

6 min

Yoga

Exercise Mat

Supple Body Yoga

Beginner

14 min

Yoga

Exercise Mat

S*it! Office!!!

Beginner

2 min

Back

Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam