Gemiddelde Workout

Upper

Gemiddeld Duration 28 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Stability Ball

Toegevoegd door Lauren Hazell Lauren Hazell

Tags

Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Oefenbal Workouts

Beschrijving

Upper

Exercises

Set 1: 2 rondes

Gewichten: Licht

Herhalingen tot falen

Gewichten: Licht

Bent Over Tricep Kick Backs

Herhalingen tot falen

Dumbbell Upright Rows

Gewichten: Licht

Dumbbell Upright Rows

Herhalingen tot falen

Gewichten: Licht

Herhalingen tot falen

45 seconden

Set 2: 2 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Licht

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Herhalingen tot falen

Dumbbell V-Raises

Gewichten: Licht

Dumbbell V-Raises

Herhalingen tot falen

Dumbell Back Row

Gewichten: Licht

Dumbell Back Row

Herhalingen tot falen

Kneeling Left Arm Rows

Gewichten: Licht

Kneeling Left Arm Rows

Herhalingen tot falen

Kneeling Right Arm Rows

Gewichten: Licht

Kneeling Right Arm Rows

Herhalingen tot falen

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Gewichten: Licht

Herhalingen tot falen

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

Herhalingen tot falen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 min 37 sec, Gemiddeld

18 min 30 sec, Intens

15 min 18 sec, Gemiddeld

24 minuten, Gemiddeld

14 min 39 sec, Gemiddeld

18 min 40 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 min 7 sec, Gemiddeld

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 uur 42 min 6 sec, Gemiddeld

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 uur 16 min 8 sec, Gemiddeld

Pull Day With Abs

Pull Day With Abs

20 minuten, Gemiddeld

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 min 8 sec, Gemiddeld

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 uur 9 min 53 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Giddy Up Cowgirl

Intens

38 min

Lower Body

Box or Step, Medicine Ball, Dumbbells, Stability Ball

Dedicated to Muscle

Intens

40 min

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Upper B

Intens

35 min

Upper

Gemiddeld

48 min

Lower Body

Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Rings

Upper

Gemiddeld

22 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell

Butt

42 min

Lower Body

Dumbbells, Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam