Intense Workout

R1

Intens Duration 6 minuten

Doelgebieden: Pecho, Hombros

Uitrusting: Banco, Pesa rusa, Mancuerna

Toegevoegd door Jose Padilla A

Tags

Thuisgym Workouts Borst Workouts Bank Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Ejercicio alternado de banco y mancuernas

Gewichten: Licht

Ejercicio alternado de banco y mancuernas

10 herhalingen

De curl a press con pesa rusa

Gewichten: Licht

De curl a press con pesa rusa

10 herhalingen

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

10 herhalingen

Set 2: 3 rondes

Elevaciones lateral-frontal

Elevaciones lateral-frontal

10 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Press de pecho con mancuernas

Press de pecho con mancuernas

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

9 min 34 sec, Intens

3 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

4 min 40 sec, Intens

4 min 30 sec, Beginner

7 minuten,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

¡Trituración total del cuerpo!

¡Trituración total del cuerpo!

22 min 30 sec, Intens

30 minuten, Gemiddeld

42 minuten, Gemiddeld

37 min 30 sec, Intens

37 min 30 sec, Intens

25 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

El equipo A

Intens

20 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Desafío ab-soluto

Intens

8 min

Núcleo

Ningún equipo

Cuerpo completo en forma para la playa

Gemiddeld

18 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco

Estiramientos de pierna simples

Intens

17 min

Piernas

Pared, Colchoneta de ejercicio

Pecho Completo

Intens

3 min

Pecho

Mancuerna, Banco, Barra con pesas

El Asombroso Circuito del Cuerpo

Gemiddeld

12 min

Núcleo

Pared

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam