Gemiddelde Workout

Armar

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Arms

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Alexander Richter-hill

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

30 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 seconden

Set 2: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

15 herhalingen

Set 3: 3 rondes

Alternating Hammer Curls

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Hammer Curls

5 herhalingen

Set 4: 3 rondes

Tricep Extensions

Gewichten: Licht

Tricep Extensions

15 herhalingen

Set 5: 3 rondes

Gewichten: Licht

10 herhalingen

Set 6: 3 rondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

15 herhalingen

Set 7: 3 rondes

15 herhalingen

Set 8: 3 rondes

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

15 herhalingen

Set 9: 3 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 herhalingen

Set 10: 3 rondes

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

10 herhalingen

Set 11: 2 rondes

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 min 20 sec, Gemiddeld

14 min 33 sec, Gemiddeld

L❤ve Y❤ur Arms 💝

L❤ve Y❤ur Arms 💝

27 min 45 sec, Gemiddeld

15 min 10 sec,

9 min 45 sec,

3 min 16 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Half-Time Full-Body

Gemiddeld

30 min

Full Body

Dumbbells

The Strength Train

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Kickboxing Class

Gemiddeld

55 min

Full Body

Dumbbells

Go Long!

Gemiddeld

30 min

Full Body

Dumbbells

Gain Muscle

Gemiddeld

29 min

Full Body

Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell

Dumbbell Arms

Gemiddeld

11 min

Shoulders

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam