Arms

Duration 36 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell

Toegevoegd door Brandon Whitt

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elevated Chest Dips

15 herhalingen

2 minuten

Elevated Chest Dips

15 herhalingen

2 minuten

Elevated Chest Dips

15 herhalingen

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Rope Tricep Push Down

10 herhalingen

1 minuut

Rope Tricep Push Down

10 herhalingen

1 minuut

Rope Tricep Push Down

10 herhalingen

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

12 herhalingen

1 minuut

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

12 herhalingen

1 minuut

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

12 herhalingen

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Alternating Incline Dumbbell Curl

12 herhalingen

1 minuut

Alternating Incline Dumbbell Curl

12 herhalingen

1 minuut

Alternating Incline Dumbbell Curl

12 herhalingen

1 minuut

Alternating Incline Dumbbell Curl

12 herhalingen

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 herhalingen

2 minuten

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 herhalingen

2 minuten

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 herhalingen

2 minuten

Set 6: 1 ronde

12 herhalingen

1 minuut

12 herhalingen

1 minuut

12 herhalingen

1 minuut

12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

1 uur 6 min, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

13 min 30 sec, Intens

24 min 15 sec, Gemiddeld

9 minuten, Intens

8 min 40 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Muscle Builder (upper A) Time Edited

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 min 58 sec, Intens

Winter Arc Upper Body

Winter Arc Upper Body

42 min 50 sec, Gemiddeld

31 min 29 sec, Gemiddeld

28 minuten, Intens

Friday - Back and Biceps

Friday - Back and Biceps

34 min 40 sec, Gemiddeld

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 min 24 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Shoulders 5's

Gemiddeld

17 min

Shoulders

Barbell, Dumbbell

Legs 5's

Gemiddeld

27 min

Lower Body

Barbell, Dumbbell

Back 5's

Gemiddeld

24 min

Back

Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell

Chest 5's

Intens

33 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell

Chest 3's

Intens

33 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell

Pyramid

36 min

Chest

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam