Gemiddelde Workout

Panza

Gemiddeld Duration 34 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Toegevoegd door Guada Lopez Birt

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Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Brazos de ángel

Brazos de ángel

15 herhalingen

Caminar con las rodillas en alto

Caminar con las rodillas en alto

45 seconden

Arriba arriba abajo

Arriba arriba abajo

15 herhalingen

Elevaciones de rodillas

Elevaciones de rodillas

1 minuut

Estiramiento de cuádriceps

Estiramiento de cuádriceps

1 minuut

Estiramientos de nadador de la parte superior de la espalda

Estiramientos de nadador de la parte superior de la espalda

15 herhalingen

Estiramientos laterales alternados

Estiramientos laterales alternados

15 herhalingen

45 seconden

Inclinaciones de la pelvis

Inclinaciones de la pelvis

15 herhalingen

Patadas cruzadas

Patadas cruzadas

15 herhalingen

Rodilla al codo

Rodilla al codo

45 seconden

Rotación con toques de los dedos del pie

Rotación con toques de los dedos del pie

15 herhalingen

Set 2: 3 rondes

15 herhalingen

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

15 herhalingen

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

15 herhalingen

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

15 herhalingen

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

15 herhalingen

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