Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Back

Gemiddeld   13 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball

Rachel Bruno
 		    Toegevoegd door Rachel Bruno
Back
Tags
Volledige Gym Workouts Rug Workouts Pull Up Bar Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts
Beschrijving

Cardio: Stepmill HIIT 15 min (1min on, 1min rest) burn 150 Calories

Exercises

Set 1: 1 ronde
Pull-Ups
Pull-Ups
15 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
15 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
15 herhalingen
Cable Lat Pull Down
12 herhalingen
Cable Lat Pull Down
12 herhalingen
Cable Lat Pull Down
12 herhalingen
Lat Stretcher
10 herhalingen
Lat Stretcher
10 herhalingen
Lat Stretcher
10 herhalingen

Set 2: 1 ronde
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
12 herhalingen
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
12 herhalingen

Set 3: 1 ronde
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
12 herhalingen
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
12 herhalingen

Set 4: 1 ronde
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
12 herhalingen
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
12 herhalingen

Set 5: 1 ronde
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
12 herhalingen
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
12 herhalingen

Set 6: 1 ronde
Seated Low Ro
10 herhalingen
Seated Low Ro
10 herhalingen
Seated Low Ro
10 herhalingen
Seated Low Ro
10 herhalingen
Lat Pushdown
20 herhalingen
Lat Pushdown
20 herhalingen
Lat Pushdown
20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Back
Back
39 min 15 sec, Gemiddeld
Back HIIT
Back HIIT
51 minuten, Intens
Back
Back
25 min 36 sec, Gemiddeld
Back
Back
19 minuten, Intens
Cardio
Cardio
59 min 25 sec, Intens
Back
Back
45 min 48 sec, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

High Reps Back Workout
High Reps Back Workout
18 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis