Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Evening Workout

Beginner   22 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall, Chair

Amy Sticha
 		    Toegevoegd door Amy Sticha
Evening Workout
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 herhalingen
Squats
Squats
30 herhalingen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 herhalingen
Lunges
Lunges
25 herhalingen
High Knees
High Knees
1 minuut
Wall Sit
Wall Sit
1 minuut
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
20 herhalingen
Short Crunches
Short Crunches
20 herhalingen
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 herhalingen
Squats
Squats
30 herhalingen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 herhalingen
Lunges
Lunges
25 herhalingen
High Knees
High Knees
1 minuut
Wall Sit
Wall Sit
1 minuut
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
20 herhalingen
Short Crunches
Short Crunches
20 herhalingen
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Daily Workout
Daily Workout
8 min 40 sec, Gemiddeld
Workout 1
Workout 1
15 minuten, Beginner
Workout II
Workout II
10 min 32 sec, Gemiddeld
My Workout
My Workout
15 minuten, Gemiddeld
My Workout
My Workout
10 minuten, Gemiddeld
7min Workout
7min Workout
6 min 35 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Xtra - Tightrope (balance focus)
Xtra - Tightrope (balance focus)
20 min 45 sec, Intens
Xtra - Burner (Cardio Focus )
Xtra - Burner (Cardio Focus )
19 minuten, Intens
Low energy Total Body Workout
Low energy Total Body Workout
13 minuten, Beginner
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
4 min 14 sec, Beginner
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
1 uur 24 min 28 sec, Gemiddeld
Casual Shoulders & Arms
Casual Shoulders & Arms
5 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arms

Arms

Gemiddeld 13 min  
Diastasis Recti

Diastasis Recti

Beginner 16 min  
Warming 

Warming 🌴🌴🌴

Beginner 6 min  
Full Body  
Cardio Burst

Cardio Burst

Beginner 2 m 30 s  
Full Body  
Basic With Arms And Abs

Basic With Arms And Abs

Gemiddeld 24 min  
Full Body   Dumbbell, Stability Ball
Simple Cardio

Simple Cardio

Beginner 23 min  
Shoulders  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis