Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Hamstring And Calves

Gemiddeld   47 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Cardio Machine, Barbell, Strength Machine, Box or Step, Dumbbell

D Rodney
 		    Toegevoegd door D Rodney
Hamstring And Calves
Tags
Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Cardio Apparatuur Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Box of Step Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Warm-Up Cycling
Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Warm-Up Cycling
5 minuten

Set 2: 5 rondes
Barbell Stiff Legged Deadlift
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Stiff Legged Deadlift
12 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 4 rondes
Leg Curls
Gewichten: Gemiddeld
Leg Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden
Gewichten: Gemiddeld
Bench Barbell Calf Raises
12 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 4 rondes
Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Standing Hamstring Curl
12 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Standing Calf Raise
12 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden
Gewichten: Gemiddeld
Hip Raises with Dumbbells
12 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden

Set 5: 4 rondes
Flutter Kicks
❤️ Matig (Zone 2)
Flutter Kicks
12 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconden
Rest
Rest
25 seconden
Suitcase Squats
Gewichten: Gemiddeld
Suitcase Squats
12 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden

Gerelateerde Workouts

Hamstrings, Glutes, Calves
Hamstrings, Glutes, Calves
50 min 19 sec, Intens
Hamstrings And Calves
Hamstrings And Calves
34 min 30 sec, Intens
Butt And Hams And Calfs
Butt And Hams And Calfs
23 minuten, Gemiddeld
Quads, Hamstrings And Calves
Quads, Hamstrings And Calves
35 min 20 sec, Gemiddeld
Hamstrings
Hamstrings
32 min 30 sec, Gemiddeld
Hamstring 3
Hamstring 3
24 minuten, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Legs
Legs
27 min 24 sec, Gemiddeld
5 X 5 Lower Body V2
5 X 5 Lower Body V2
1 uur 21 min 47 sec, Intens
Abs, Traps, Shoulders, And Legs
Abs, Traps, Shoulders, And Legs
40 min 46 sec, Gemiddeld
Best Lower Body 1
Best Lower Body 1
18 min 28 sec, Intens
6 Week Shred Week 1 Day 2
6 Week Shred Week 1 Day 2
23 min 15 sec, Intens
4Hr Body Legs Workout (Modified)
4Hr Body Legs Workout (Modified)
1 uur 2 min, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis