Gemiddelde Workout

Back/Biceps

Gemiddeld Duration 32 minuten

Doelgebieden: Back, Arms

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Toegevoegd door Jose Wilson

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Pull-ups

4 minuten

Barbell Bent-Over Rows

4 minuten

Seated Cable Row

4 minuten

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

4 minuten

Set 2: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

4 minuten

Cable Bicep Curl

4 minuten

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

4 minuten

Preacher Curls

4 minuten

Gerelateerde Workouts

48 minuten, Gemiddeld

54 minuten, Intens

8 minuten, Gemiddeld

7 min 30 sec, Intens

1 uur 15 min, Gemiddeld

Biceps And Back

Biceps And Back

8 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sec, Gemiddeld

46 minuten, Intens

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sec, Gemiddeld

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sec, Beginner

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sec, Gemiddeld

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

eliptical

Gemiddeld

10 min

Cardio Extreme

Intens

50 min

Warmup #1

Gemiddeld

16 min

Chest/triceps

Gemiddeld

24 min

Upper Body

Dumbbells, Barbells

Cool Down

Beginner

6 min

Static Stretching

Beginner

7 min

Legs

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam