Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

02WT 01

Intens   25 minuten

Doelgebieden: Arms, Back

Uitrusting: Pull Up Bar, Bench

Laurens Linthout
 		    Toegevoegd door Laurens Linthout
02WT 01
Tags
Thuisgym Workouts Arm Workouts Pull Up Bar Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Pull-Ups
Pull-Ups
1 herhaling
Push-Ups
Push-Ups
2 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
2 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
2 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
4 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
4 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
3 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
6 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
6 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
4 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
8 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
8 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
5 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
10 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
6 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
12 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
12 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
7 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
14 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
14 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
8 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
16 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
16 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
9 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
18 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
18 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
20 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
20 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Pull-Ups
Pull-Ups
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
20 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
20 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
9 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
18 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
18 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
8 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
16 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
16 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
7 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
14 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
14 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
6 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
12 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
12 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
5 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
10 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
4 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
8 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
8 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
3 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
6 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
6 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
2 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
4 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
4 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
1 herhaling
Push-Ups
Push-Ups
2 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
2 herhalingen

Gerelateerde Workouts

20 Min Calorie Killer Cardio Exercises At Home | 20 Min HIIT Workout
20 Min Calorie Killer Cardio Exercises At Home | 20 Min HIIT Workout
20 min 24 sec, Gemiddeld
Xtra - Tightrope (balance focus)
Xtra - Tightrope (balance focus)
20 min 45 sec, Intens
Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders
Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders
17 min 28 sec, Gemiddeld
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 min 38 sec, Intens
I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)
I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)
17 minuten, Gemiddeld
20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment
20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment
21 min 9 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Apprentice Ninja Entry Level
Apprentice Ninja Entry Level
1 uur 12 min 30 sec, Beginner
Push 'n Pull
Push 'n Pull
30 min 13 sec, Gemiddeld
Fitness Assessment
Fitness Assessment
16 minuten, Gemiddeld
The Complete Bodyweight Workout
The Complete Bodyweight Workout
54 minuten, Gemiddeld
Pull. Crunch. Dip.
Pull. Crunch. Dip.
12 min 1 sec, Intens
Century Challenge
Century Challenge
31 min 40 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Strong Arms

Strong Arms

Intens 13 min  
Arms   Dumbbells
Hella Planks

Hella Planks

Gemiddeld 12 min  
Core   Exercise Mat
Pull-Ups 2-4-6-8

Pull-Ups 2-4-6-8

Gemiddeld 3 min  
Back   Pull Up Bar
W7 Saturday

W7 Saturday

Gemiddeld 12 min  
Back   Pull Up Bar
03WT 02

03WT 02

Gemiddeld 9 min  
Lower Body  
03WT 01

03WT 01

Gemiddeld 4 m 30 s  
Back   Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis