Gemiddelde Workout

Back day

Gemiddeld Duration 29 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Strength Machine

Toegevoegd door Javier Teuntor

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Barbell Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Krachtapparatuur Workouts

Beschrijving

Deadlifts: 3 warmups, 5 heavy Alternate each Pull Up (variations)

Exercises

Set 1: 3 rondes

Barbell Deadlifts

Gewichten: Licht

Barbell Deadlifts

5 herhalingen

45 seconden

Set 2: 5 rondes

Barbell Deadlifts

Gewichten: Zwaar

Barbell Deadlifts

5 herhalingen

2 minuten

Set 3: 1 ronde

8 herhalingen

Set 4: 3 rondes

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Gewichten: Licht

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 herhalingen

1 minuut

Set 5: 1 ronde

8 herhalingen

Set 6: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Seated Cable Row

12 herhalingen

1 minuut

Set 7: 1 ronde

8 herhalingen

Set 8: 3 rondes

12 herhalingen

1 minuut

Set 9: 1 ronde

8 herhalingen

Gerelateerde Workouts

15 min 45 sec, Beginner

1 uur 1 min 22 sec,

33 min 43 sec, Intens

50 min 9 sec,

34 min 50 sec,

39 min 45 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Body Fundamentals 1

Full Body Fundamentals 1

38 min 15 sec, Intens

Tuesday - Back and Biceps

Tuesday - Back and Biceps

38 min 45 sec, Gemiddeld

Pull (Back and Biceps)

Pull (Back and Biceps)

7 min 10 sec, Gemiddeld

Day 8 (Chest, Back, Biceps)

Day 8 (Chest, Back, Biceps)

48 min 22 sec, Intens

47 min 28 sec, Intens

Pull A PowerBuilding

Pull A PowerBuilding

51 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Gemiddeld

36 min

Full Body

Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat

Resistance

Intens

12 min

Shoulders

Barbell, Dumbbells

Arms

Gemiddeld

35 min

Core

Dumbbells, Stability Ball, Bench, Pull Up Bar

Strong Arms II

Intens

17 min

Arms

Dumbbell

Get Swole Phase 3: Shoulders

Intens

26 min

Shoulders

Dumbbell, Barbell

24K Arms And Shoulders

Intens

24 min

Shoulders

Medicine Ball, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam