A

Duration 50 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dip Bar, Dumbbells, Chair

Toegevoegd door Kyle Billones

Exercises

Set 1: 3 rondes

Barbell Deadlifts

8 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 2: 3 rondes

Barbell Bench Press

8 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 3: 3 rondes

Pull-Ups

5 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 4: 3 rondes

Elevated Chest Dips

Herhalingen tot falen

Rest

2 minuten

Set 5: 3 rondes

Bicep Curls

Herhalingen tot falen

Rest

2 minuten

Set 6: 3 rondes

Seated Dumbbell Lateral Raises

20 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 7: 1 ronde

Barbell Reverse Curl to Press

Herhalingen tot falen

Rest

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Number One

2 min 48 sec, Intens

8 min 12 sec, Beginner

Body

6 min 3 sec, Gemiddeld

Deadlift 1

34 min 50 sec,

Workout B

28 min 9 sec, Gemiddeld

NME Pull 1

43 min 35 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

A

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+