primero

Duration 19 minuten

Doelgebieden: Espalda, Hombros

Toegevoegd door Monica Rash

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 minuut

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Perro boca abajo

Perro boca abajo

1 minuut

1 minuut

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuut

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 minuut

Postura del niño

Postura del niño

1 minuut

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Postura del niño

Postura del niño

1 minuut

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 3: 1 ronde

1 minuut

Perro boca abajo

Perro boca abajo

1 minuut

Gerelateerde Workouts

43 minuten, Intens

5 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

6 minuten, Gemiddeld

3 min 5 sec, Gemiddeld

25 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam