Intense Workout

Framework

Intens Duration 15 minuten

Doelgebieden: Chest, Shoulders

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbell

Toegevoegd door Nikos Karabajakis

Tags

Thuisgym Workouts Borst Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

10 herhalingen

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

10 herhalingen

25 herhalingen

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

10 herhalingen

40 herhalingen

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

10 herhalingen

Tricep Extensions

Tricep Extensions

25 herhalingen

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

17 min 36 sec, Gemiddeld

7 min 39 sec, Beginner

1 min 41 sec,

36 min 15 sec, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

28 min 36 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 uur 6 min 25 sec, Intens

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 min 18 sec, Gemiddeld

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 min 33 sec, Gemiddeld

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 min 36 sec, Intens

Strength to failure

Strength to failure

35 minuten, Intens

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Hiit4

Intens

38 min

Back

Pull Up Bar, Wall

Chipers

Intens

40 min

Full Body

Pull Up Bar, Kettlebell, Dumbbell

Mini Hiit

Intens

40 min

Legs

Box or Step, Medicine Ball, Bench, Wall

Fat Amy

Intens

31 min

Full Body

Kettlebell

Abbnormall

Intens

19 min

Core

Pull Up Bar, Kettlebell

Tabata Afternoon

Intens

24 min

Back

Bench, Kettlebell, Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam