Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Beginner workout

Intens   30 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Cardio Machine

Max Pet
 		    Toegevoegd door Max Pet
Beginner workout
Tags
Volledige Gym Workouts Been Workouts Cardio Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Cycling
Cycling
10 minuten
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuut
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuut
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 seconden
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 seconden

Set 2: 6 rondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 1 ronde
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuut
Cobra
Cobra
30 seconden
Child's Pose
Child's Pose
45 seconden

Gerelateerde Workouts

Workout 1
Workout 1
56 min 14 sec, Intens
Workout
Workout
48 min 20 sec, Beginner
Daily Workout
Daily Workout
5 min 30 sec, Gemiddeld
Beginner Workout
Beginner Workout
15 minuten, Gemiddeld
Warm Up
Warm Up
4 min 35 sec, Gemiddeld
Thursday
Thursday
27 min 30 sec, Gemiddeld
NordicTrack Foldable Treadmill
Topkeuze voor deze Workout

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Fat Burning Virtual Cycling Workout
Fat Burning Virtual Cycling Workout
45 min 14 sec, Gemiddeld
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5 min 45 sec, Beginner
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
21 min 48 sec, Gemiddeld
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
31 minuten, Gemiddeld
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
23 min 30 sec, Beginner
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
32 min 32 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Gemiddeld 30 min  
Full Body   Dumbbells
Go Long!

Go Long!

Gemiddeld 30 min  
Full Body   Dumbbells
Hill Repeats

Hill Repeats

Gemiddeld 21 min  
Legs   Stationary Bike
Summer Arms

Summer Arms

Gemiddeld 16 min  
Upper Body   Dumbbells
Cycling tabata plus

Cycling tabata plus

Intens 24 min  
Lower Body   Cardio Machine
Stretching time

Stretching time

Beginner 13 min  
Back   Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis