Chest Regular Set

Duration 56 minuten

Doelgebieden: Chest

Uitrusting: Wall, Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Quan Le

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Warm-Up Walk

5 minuten

Set 2: 1 ronde

Chest Stretch

15 seconden

Chest Stretch

15 seconden

Set 3: 5 rondes

Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

Rest

40 seconden

Set 4: 5 rondes

Incline Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

Rest

50 seconden

Set 5: 5 rondes

Wide-Grio Decline Barbell Bench Press

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 6: 5 rondes

Chest Butterfly

Herhalingen tot falen

Push-Ups

Herhalingen tot falen

Rest

1 min 30 sec

Set 7: 5 rondes

Bench Dumbbell Fly

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 8: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Farmer's Walk

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 9: 3 rondes

Weighted Russian Twists

30 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Chest Work out

16 min 27 sec, Gemiddeld

Chest Training

26 min 18 sec, Gemiddeld

CHEST

11 min 5 sec, Gemiddeld

Chest

17 min 40 sec, Gemiddeld

Chest Training

51 min 24 sec, Gemiddeld

Full Chest

46 min 15 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Grind - Pile driver (Chest and Arms)

38 min 40 sec, Intens

Start - Pusher (Chest, Shoulders And Triceps)

38 min 40 sec, Intens

The Finish Line - Pile driver (chest and tricep)

23 min 45 sec, Intens

Finals - Bench Day (Chest And Back)

26 minuten, Intens

Deep Dive - 4x4 (Chest And Shoulder)

25 minuten, Intens

Starter - Pusher (Chest And Triceps)

24 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells