Intense Workout

back, biceps, and core

Intens Duration 46 minuten

Doelgebieden: Back, Core

Uitrusting: Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Rings

Toegevoegd door Paul Carbone

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Barbell Workouts TRX / Ring Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

Cable Lat Pull Down

10 herhalingen

1 minuut

1 min 15 sec

Set 2: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

Seated Cable Row

12 herhalingen

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuut

1 min 15 sec

Set 3: 3 rondes

Pullovers on Ball

Gewichten: Zwaar

Pullovers on Ball

12 herhalingen

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuut

1 min 15 sec

Set 4: 3 rondes

Barbell Reverse Grip Rows

Gewichten: Zwaar

Barbell Reverse Grip Rows

10 herhalingen

Gewichten: Zwaar

12 herhalingen

1 min 15 sec

Set 5: 3 rondes

Ring Reverse T Flyes

Ring Reverse T Flyes

Herhalingen tot falen

cable face pulls

Herhalingen tot falen

1 min 15 sec

Set 6: 3 rondes

Herhalingen tot falen

Set 7: 2 rondes

static bicep 90 degree hold

Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

Back & a bit of Biceps

Back & a bit of Biceps

23 min 4 sec, Gemiddeld

2 min 30 sec, Beginner

24 minuten, Intens

Back, Biceps & Abs

Back, Biceps & Abs

27 min 54 sec, Gemiddeld

Back & Biceps W/ Abs

Back & Biceps W/ Abs

54 minuten, Intens

47 min 42 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.