Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

Daily

38 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Bench, Jump Rope

Jim Beam
 		    Toegevoegd door Jim Beam
Daily
Tags
Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Springtouw Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 1 ronde
Bicep Curls
Bicep Curls
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut
Bicep Curls
Bicep Curls
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut
Bicep Curls
Bicep Curls
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut

Set 6: 1 ronde
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut

Set 7: 1 ronde
Jump Rope
❤️ Krachtig (Zone 3)
Jump Rope
5 minuten

Gerelateerde Workouts

Total Body 1
Total Body 1
19 min 28 sec, Gemiddeld
Friday
Friday
27 min 54 sec, Gemiddeld
Strength
Strength
34 min 23 sec, Intens
Full Body
Full Body
22 min 30 sec, Gemiddeld
A
A
14 min 52 sec, Intens
Full body
Full body
1 uur 6 min 13 sec,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest & Bi Week 3 Version 1
Chest & Bi Week 3 Version 1
29 min 24 sec, Beginner
Chest & Bi Week 2 Version 1
Chest & Bi Week 2 Version 1
32 min 7 sec, Beginner
Chest & Biceps Week 1 Version 1
Chest & Biceps Week 1 Version 1
32 min 30 sec, Beginner
1st day Work Out
1st day Work Out
29 min 10 sec, Intens
Circuit Training
Circuit Training
50 min 36 sec, Intens
Circuit Training
Circuit Training
53 min 34 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis