Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Super legs

Gemiddeld   30 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Nicoleta Cepy
 		    Toegevoegd door Nicoleta Cepy
Super legs
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
15 herhalingen
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
15 herhalingen
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
15 herhalingen
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
15 herhalingen
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
15 herhalingen
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
15 herhalingen
Right Lying Clams
Right Lying Clams
20 herhalingen
Left Lying Clams
Left Lying Clams
20 herhalingen
Donkey Whips
Donkey Whips
20 herhalingen
Donkey Whips
Donkey Whips
20 herhalingen
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
20 herhalingen
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
20 herhalingen
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Strong Legs
Strong Legs
7 minuten, Gemiddeld
Legs
Legs
5 minuten, Beginner
Legs (work in progress)
Legs (work in progress)
5 min 30 sec, Gemiddeld
Legs, legs, legs!
Legs, legs, legs!
6 minuten, Gemiddeld
Exercice 2
Exercice 2
6 minuten, Gemiddeld
Legs
Legs
24 min 24 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intens 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Nice Buns Hun

Nice Buns Hun

Intens 19 min  
Glutes   Exercise Mat
Skimble's Absolute Abs

Skimble's Absolute Abs

Gemiddeld 10 min  
Core   Exercise Mat
The Doctor's Adductors 

The Doctor's Adductors 💙

Gemiddeld 25 min  
Lower Body   Dumbbells
Airport Abs

Airport Abs

Beginner 6 min  
Pilates   Exercise Mat
Lean Legs & Tight Butt

Lean Legs & Tight Butt

Beginner 16 min  
Lower Body   Box or Step, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis