Legs

Intens Duration 30 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Cardio Machine, Kettlebell

Toegevoegd door Don Downing

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

1 minuut

Recovery

15 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Treadmill Moderate Jog

5 minuten

Recovery

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Goblet Squats

20 herhalingen

Recovery

20 seconden

Kettlebell Swings

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Jumping Jacks

1 minuut

Recovery

15 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Treadmill Moderate Jog

5 minuten

Recovery

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Goblet Squats

20 herhalingen

Recovery

20 seconden

Kettlebell Swings

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Jumping Jacks

1 minuut

Recovery

15 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Treadmill Moderate Jog

5 minuten

Recovery

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Goblet Squats

20 herhalingen

Recovery

20 seconden

Kettlebell Swings

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Day Wed 2X

55 minuten, Gemiddeld

Home3

19 min 20 sec, Gemiddeld

Legs

11 min 22 sec, Gemiddeld

Jill 8 Jan

10 min 44 sec, Gemiddeld

Killer

9 min 10 sec, Intens

Semana 4.6

36 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Gym HIT

45 min 55 sec, Intens

Crossfit At The Box 48

10 min 16 sec, Intens

Sunday

23 min 49 sec, Intens

Bride-Mode Day 20

29 min 30 sec, Intens

Full Body Circuit

31 min 15 sec, Gemiddeld

Wednesday

20 min 5 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.