Hiit

Intens Duration 26 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Strength Machine, Barbell, Dumbbell

Toegevoegd door Don Downing

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

15 herhalingen

Tricep Push-Ups

10 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

1 min 30 sec

Seated Cable Row

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Push Presses

20 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Upright Rows

15 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

1 min 30 sec

Tricep Dips

20 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Extensions

20 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

Run

1 min 30 sec

Barbell Bicep Curls

15 herhalingen

Bicep Curls

15 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

Run

1 minuut

Crunches

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Push-Ups

15 herhalingen

Tricep Push-Ups

10 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

1 min 30 sec

Seated Cable Row

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Push Presses

20 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Upright Rows

15 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

1 min 30 sec

Tricep Dips

20 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Extensions

20 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

Run

1 min 30 sec

Barbell Bicep Curls

15 herhalingen

Bicep Curls

15 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

Run

1 minuut

Crunches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Moderate

25 minuten, Gemiddeld

Arms1

10 min 45 sec, Beginner

Arms

9 min 29 sec, Gemiddeld

Bitch

17 min 30 sec,

7 min 40 sec, Intens

Arms

13 min 30 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 min 36 sec, Intens

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 min 54 sec, Gemiddeld

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 minuten, Gemiddeld

Gym Pull Workout

46 minuten, Gemiddeld

Legs Day A.5

14 min 55 sec, Gemiddeld

Leg Day A

14 min 55 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.