Intense Workout

Yo

Intens Duration 1 u 23 m

Doelgebieden: Piernas

Uitrusting: Máquina cardio, Barra con pesas, Mancuerna, Banco, Silla

Toegevoegd door Anais Cid

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Cardio Apparatuur Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

5 minuten

Marcha inclinada en cinta

Marcha inclinada en cinta

5 minuten

Peso muerto con piernas rígidas

Peso muerto con piernas rígidas

15 herhalingen

Estocadas con salto

Estocadas con salto

15 herhalingen

Press en banco con mancuernas

Press en banco con mancuernas

15 herhalingen

Sentadillas sumo con mancuerna

Sentadillas sumo con mancuerna

15 herhalingen

Press con mancuernas sentado

Press con mancuernas sentado

15 herhalingen

Marcha inclinada en cinta

Marcha inclinada en cinta

5 minuten

Estiramiento después de un trabajo de muslos

Estiramiento después de un trabajo de muslos

15 herhalingen

Elevación de piernas

Elevación de piernas

15 herhalingen

Set 2: 1 ronde

10 min 5 sec

Marcha inclinada en cinta

Marcha inclinada en cinta

5 minuten

Peso muerto con piernas rígidas

Peso muerto con piernas rígidas

15 herhalingen

Estocadas con salto

Estocadas con salto

15 herhalingen

Press en banco con mancuernas

Press en banco con mancuernas

15 herhalingen

Sentadillas sumo con mancuerna

Sentadillas sumo con mancuerna

15 herhalingen

Press con mancuernas sentado

Press con mancuernas sentado

15 herhalingen

Marcha inclinada en cinta

Marcha inclinada en cinta

5 minuten

Estiramiento después de un trabajo de muslos

Estiramiento después de un trabajo de muslos

15 herhalingen

Elevación de piernas

Elevación de piernas

15 herhalingen

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