Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Abs,Back, Biceps

Intens   44 minuten

Doelgebieden: Core, Back, Arms

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar, Barbell

Kristen S.
 		    Toegevoegd door Kristen S.
Abs,Back, Biceps
Tags
Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Pull Up Bar Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
2 minuten
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
2 minuten
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
2 minuten
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
2 minuten
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
30 seconden
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 seconden
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
2 minuten
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
2 minuten

Set 2: 1 ronde
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
2 minuten
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
2 minuten
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
2 minuten
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
2 minuten
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
30 seconden
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 seconden
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
2 minuten
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
2 minuten

Set 3: 1 ronde
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
2 minuten
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
2 minuten
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
2 minuten
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
2 minuten
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
30 seconden
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 seconden
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
2 minuten
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
2 minuten

Gerelateerde Workouts

Strength Abs 1
Strength Abs 1
50 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
9 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
2 min 24 sec, Gemiddeld
Abs 2 B
Abs 2 B
50 minuten, Gemiddeld
Abs 1 B
Abs 1 B
50 minuten, Gemiddeld
Tue/Fri: Back, Biceps, Abs
Tue/Fri: Back, Biceps, Abs
19 min 59 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Dome_2
Dome_2
30 minuten, Gemiddeld
Workout A
Workout A
1 uur 13 min 10 sec, Intens
Daily Circuit
Daily Circuit
10 min 25 sec, Intens
Back Blast
Back Blast
22 min 51 sec, Gemiddeld
Day 1/6 Shoulders
Day 1/6 Shoulders
16 min 28 sec, Intens
5 X 5 X 5 (HeS)
5 X 5 X 5 (HeS)
21 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis