Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Tight Plank Test

Intens   8 minuten

Doelgebieden: Back, Core

Uitrusting: No Equipment

Tif Sippel
 		    Toegevoegd door Personal Trainer Tif Sippel
Tight Plank Test
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Rug Workouts Nul Apparatuur Workouts
Beschrijving

Stay in a variety of plank positions while training your midsection including your core and back! Can you handle it? 👐🏽

Exercises

Set 1: 1 ronde
Plank
Plank
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconden
Mini Scorpion Elbow Plank
Mini Scorpion Elbow Plank
30 seconden
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Plank
Plank
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Child's Pose
Child's Pose
30 seconden
Modified Cobra
Modified Cobra
20 seconden
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
30 seconden
Cobra
Cobra
20 seconden
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
30 seconden
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
20 seconden

Verschijnt In

abs & core
Buikspieren & Core
fitness tests
Fitness Tests

Gerelateerde Workouts

Multi-Plank Challenge
Multi-Plank Challenge
6 minuten, Intens
5min Plank
5min Plank
5 minuten, Gemiddeld
Plank Challenge
Plank Challenge
5 min 40 sec, Intens
Plank
Plank
15 minuten, Gemiddeld
5 Min Plank Challenge
5 Min Plank Challenge
5 minuten, Gemiddeld
Plank Challenge
Plank Challenge
14 min 50 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

No Spanks

No Spanks

Gemiddeld 9 min  
Lower Body   No Equipment
Walking

Walking

Gemiddeld 2 uren  
Legs  
☠️AB KILLAH From Manila💎💋🌟HS

☠️AB KILLAH From Manila💎💋🌟HS

Intens 11 min  
Core   Exercise Mat
Cardio: Walk/Run

Cardio: Walk/Run

Gemiddeld 29 min  
Lower Body   Wall
Gut Cut

Gut Cut

Intens 9 min  
Core   No Equipment
Cardio Abs

Cardio Abs

Gemiddeld 14 min  
Core   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis