Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Shoulders

Gemiddeld   30 minuten

Brad Pecoraro
 		    Toegevoegd door Brad Pecoraro
Shoulders

Exercises

Set 1: 2 rondes
Right Shoulder Interior
30 seconden
Left Shoulder Interior
30 seconden
Right Shoulder Exterior
30 seconden
Left Shoulder Exterior
30 seconden
Right Throw
30 seconden
Left Throw
30 seconden
Right Reverse
30 seconden
Left Reverse
30 seconden

Set 2: 3 rondes
Rest
30 seconden
Alternating Shoulder Press
45 seconden

Set 3: 3 rondes
Rest
30 seconden
Upright Rows
Upright Rows
45 seconden

Set 4: 3 rondes
Rest
30 seconden
Military Press
Military Press
45 seconden

Set 5: 2 rondes
Rest
15 seconden
Shoulder Flys
45 seconden

Set 6: 3 rondes
Rest
30 seconden
Dumbell Shoulder Shrugs
Dumbell Shoulder Shrugs
45 seconden

Set 7: 2 rondes
Rest
30 seconden
Front Raises
Front Raises
45 seconden
Rest
15 seconden
Side Raises
45 seconden

Gerelateerde Workouts

Shoulders
Shoulders
20 minuten, Intens
Shoulders
Shoulders
1 uur, Gemiddeld
Shoulders
Shoulders
15 minuten, Intens
Shoulders
Shoulders
20 min 45 sec, Intens
Shoulders
Shoulders
15 minuten,
Shoulder
Shoulder
15 min 9 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Blank 4

Blank 4

Gemiddeld 60 sec  
8 Minute Ab & Back

8 Minute Ab & Back

Gemiddeld 8 min  
Core  
Lose that Fat!

Lose that Fat!

Gemiddeld 30 min  
Full Body   No Equipment
Perfect Pecs & Biceps

Perfect Pecs & Biceps

Gemiddeld 15 min  
Upper Body   Stability Ball, Dumbbells
Chest

Chest

Gemiddeld 110 sec  
Chest   Dumbbell, Stability Ball
Loose Arms

Loose Arms

Gemiddeld 8 min  
Core   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis