PWC-4

Gemiddeld Duration 53 minuten

Doelgebieden: Legs, Back

Uitrusting: Jump Rope, Cardio Machine, Dumbbells, Stability Ball

Toegevoegd door Taryl Kirk

More back, Olympic lifts

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Jump Rope (Forward)

1 min 20 sec

Rest

1 min 30 sec

❤️ Krachtig (Zone 3)

Treadmill Running

25 minuten

Rest

1 minuut

❤️ Krachtig (Zone 3)

Jump Rope (Forward)

1 min 20 sec

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

5 herhalingen

30 seconden

5 herhalingen

45 seconden

20 herhalingen

15 seconden

8 herhalingen

15 seconden

Stability Ball Knee Tucks

25 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

5 herhalingen

30 seconden

5 herhalingen

45 seconden

20 herhalingen

15 seconden

8 herhalingen

15 seconden

25 herhalingen

25 herhalingen

30 seconden

Set 4: 1 ronde

5 herhalingen

30 seconden

5 herhalingen

45 seconden

20 herhalingen

15 seconden

8 herhalingen

15 seconden

50 herhalingen

30 seconden

Set 5: 1 ronde

5 herhalingen

30 seconden

5 herhalingen

45 seconden

20 herhalingen

15 seconden

8 herhalingen

15 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 7: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Jump Rope (Forward)

1 min 20 sec

Gerelateerde Workouts

PWC-1

1 uur 15 min 9 sec, Gemiddeld

PWC-6s

42 min 30 sec, Gemiddeld

PWC-5

1 uur 2 min 33 sec, Gemiddeld

PWC-6

49 min 30 sec, Gemiddeld

PWC-5

1 uur 1 min 33 sec, Gemiddeld

Sunday

33 min 30 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Intense Weight Loss

25 minuten, Intens

Total "Mommy Body" Makeover

1 uur 10 sec, Intens

I'm Feeling It!

35 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.