Gemiddelde Workout

PWC-2

Gemiddeld Duration 1 u 8 m

Doelgebieden: Arms, Core

Uitrusting: Jump Rope, Cardio Machine, Dumbbells, Stability Ball, Strength Machine, Barbell, Bench

Toegevoegd door Taryl Kirk

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Springtouw Workouts Cardio Apparatuur Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Krachtapparatuur Workouts Barbell Workouts Bank Workouts

Beschrijving

Biceps and triceps

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jump Rope (Forward)

❤️ Krachtig (Zone 3)

Jump Rope (Forward)

1 min 20 sec

1 minuut

Treadmill Running

❤️ Krachtig (Zone 3)

Treadmill Running

25 minuten

1 minuut

Jump Rope (Forward)

❤️ Krachtig (Zone 3)

Jump Rope (Forward)

1 min 20 sec

1 minuut

Set 2: 4 rondes

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

12 herhalingen

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

25 herhalingen

20 seconden

Set 3: 1 ronde

30 seconden

Set 4: 4 rondes

Rope Tricep Push Down

12 herhalingen

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

25 herhalingen

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

25 herhalingen

20 seconden

Set 5: 1 ronde

30 seconden

Set 6: 4 rondes

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

21 herhalingen

50 herhalingen

20 seconden

Set 7: 1 ronde

30 seconden

Set 8: 4 rondes

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

15 herhalingen

30 seconden

30 seconden

20 seconden

Set 9: 1 ronde

30 seconden

Set 10: 1 ronde

Jump Rope (Forward)

❤️ Krachtig (Zone 3)

Jump Rope (Forward)

1 min 20 sec

Gerelateerde Workouts

1 uur 1 min 34 sec, Gemiddeld

Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

48 min 25 sec, Gemiddeld

Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

51 min 15 sec, Gemiddeld

Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

48 minuten, Intens

Biceps Tricpes & Core

Biceps Tricpes & Core

44 min 18 sec, Gemiddeld

Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

44 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Day 2s

Gemiddeld

1 u 1 m

Legs

Jump Rope, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine, Bench

PWC-1s

Gemiddeld

1 u 8 m

Legs

Jump Rope, Stability Ball, Barbell, Bench, Dumbbell

PWC-3s

Gemiddeld

45 min

Legs

Jump Rope, Barbell, Stability Ball

PWC-5s

Gemiddeld

59 min

Full Body

Jump Rope, Resistance Band, Stability Ball, Dumbbell, Chair

PWC-5

Gemiddeld

1 u 5 m

Legs

Jump Rope, Cardio Machine, Dumbbell, Stability Ball, Chair

PWC-3

Gemiddeld

52 min

Legs

Jump Rope, Cardio Machine, Barbell, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam