Gemiddelde Workout

Day 3

Gemiddeld Duration 40 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Jump Rope, Cardio Machine, Barbell, Dumbbell

Toegevoegd door Taryl Kirk

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Springtouw Workouts Cardio Apparatuur Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Back, Olympic lifts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jump Rope (Forward)

❤️ Krachtig (Zone 3)

Jump Rope (Forward)

1 min 20 sec

1 minuut

Treadmill Running

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Treadmill Running

22 minuten

30 seconden

Jump Rope (Forward)

❤️ Krachtig (Zone 3)

Jump Rope (Forward)

1 min 20 sec

1 minuut

Set 2: 7 rondes

6 herhalingen

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

6 herhalingen

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

6 herhalingen

30 seconden

Set 3: 1 ronde

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Jump Rope (Forward)

❤️ Krachtig (Zone 3)

Jump Rope (Forward)

1 min 20 sec

Gerelateerde Workouts

52 min 12 sec, Gemiddeld

8 min 10 sec, Gemiddeld

28 min 45 sec, Intens

31 min 45 sec, Gemiddeld

18 min 30 sec, Gemiddeld

17 minuten, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Clutch - Shredlift

Clutch - Shredlift

53 min 45 sec, Intens

Ta-Boxing Jungle Johns Version C

Ta-Boxing Jungle Johns Version C

31 min 55 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Day 4

Gemiddeld

54 min

Legs

Jump Rope, Cardio Machine, Dumbbell, Barbell, Stability Ball

Day 4s

Gemiddeld

53 min

Lower Body

Jump Rope, Dumbbell, Barbell, Stability Ball

PWC-6

Gemiddeld

50 min

Legs

Jump Rope, Cardio Machine, Strength Machine, Barbell

PWC-2

Gemiddeld

1 u 8 m

Arms

Jump Rope, Cardio Machine, Dumbbells, Stability Ball, Strength Machine, Barbell, Bench

PWC-3

Gemiddeld

52 min

Legs

Jump Rope, Cardio Machine, Barbell, Stability Ball

PWC-4

Gemiddeld

53 min

Legs

Jump Rope, Cardio Machine, Dumbbells, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam