Gemiddelde Workout

Upper Body

Gemiddeld Duration 24 minuten

Doelgebieden: Arms, Back

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Zilkia Janer

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Licht

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 herhalingen

Dumbbell Front Raises

Gewichten: Licht

Dumbbell Front Raises

30 herhalingen

Dumbbell Upright Rows

Gewichten: Licht

Dumbbell Upright Rows

30 herhalingen

Gewichten: Licht

Dumbbell Deadlift

30 herhalingen

Gewichten: Licht

30 herhalingen

Set 2: 3 rondes

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bent Over Rows

20 herhalingen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

20 herhalingen

Tricep Extensions

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Extensions

20 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Lateral Neck Stretches

Lateral Neck Stretches

1 minuut

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuut

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minuut

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

1 minuut

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

1 minuut

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 minuut

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

24 min 10 sec, Gemiddeld

8 min 45 sec, Gemiddeld

8 min 40 sec, Gemiddeld

8 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body - Arms And Shoulders

Upper Body - Arms And Shoulders

23 min 24 sec, Gemiddeld

4 min 36 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Spinning HIIT

Gemiddeld

11 min

Muscle Memory

Gemiddeld

35 min

Full Body

Dumbbells

The Strength Train

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Dumbbell Greatness

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Weight Training 101

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam