Intense Workout

Abs & core

Intens Duration 22 minuten

Doelgebieden: Core, Glutes

Uitrusting: Pull Up Bar

Toegevoegd door Kelly R.

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Trx plank on bosu

Trx plank on bosu

30 seconden

30 seconden

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Set 3: 4 rondes

Trx crunches on bosu

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Trx crunches on bosu

10 herhalingen

45 seconden

Set 4: 4 rondes

10 herhalingen

30 seconden

Set 5: 4 rondes

10 herhalingen

30 seconden

Set 6: 1 ronde

2 minuten

Set 7: 5 rondes

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

5 herhalingen

45 seconden

Gerelateerde Workouts

17 min 36 sec, Gemiddeld

14 min 15 sec, Intens

3 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

5 min 55 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuten, Beginner

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sec, Gemiddeld

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Gemiddeld

1 uur 22 sec, Intens

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuten, Intens

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Shoulder Press

Intens

4 m 30 s

Legs and booty

Intens

20 min

Lower Body

Jump Rope, Wall

Leg extension workout

Intens

6 min

Glute kickback workout

Intens

9 min

Lat pulldown variations

Intens

14 min

Leg Press 50kg

Intens

4 m 30 s

Legs

Strength Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam