Gemiddelde Workout

Wednesday Work It

Gemiddeld Duration 22 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell, Kettlebell, Strength Machine

Toegevoegd door Personal Trainer Sarah-jayne Burns

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 minuut

1 minuut

Left Suitcase Squats with Kettlebell

Left Suitcase Squats with Kettlebell

1 minuut

1 minuut

Right Suitcase Squats with Kettlebell

Right Suitcase Squats with Kettlebell

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

10 herhalingen

1 minuut

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

10 herhalingen

1 minuut

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

10 herhalingen

Seated Cable Row

10 herhalingen

1 minuut

Seated Cable Row

10 herhalingen

1 minuut

Seated Cable Row

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

22 min 40 sec, Gemiddeld

27 min 30 sec,

Full-body Weights

Full-body Weights

35 min 9 sec, Gemiddeld

32 min 40 sec, Intens

33 min 36 sec, Gemiddeld

25 min 15 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

22 min 15 sec, Gemiddeld

12 min 45 sec,

21 min 30 sec, Intens

17 min 20 sec, Gemiddeld

Upper Body (Dumbbells) #9 🏴‍☠️😎🔥

Upper Body (Dumbbells) #9 🏴‍☠️😎🔥

33 min 45 sec, Intens

29 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Absolutely Amazing Abs

Gemiddeld

32 min

Core

Exercise Mat

MAX Tabata Test

Intens

11 min

Core

Exercise Mat

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

3 Min Core Challenge

Beginner

3 min

Core

No Equipment

100 Push-Up Count

Intens

8 min

Shoulders

No Equipment

Trx/Suspension

Gemiddeld

14 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam