Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Bicep Blast

Gemiddeld   31 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells, Chair, Barbell

Brian Dignadice
 		    Toegevoegd door Brian Dignadice
Bicep Blast
Tags
Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Seated Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Seated Bicep Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Seated Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Seated Bicep Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Seated Bicep Curls
Gewichten: Maximaal
Seated Bicep Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten

Set 2: 1 ronde
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bicep Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Barbell Bicep Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Maximaal
Barbell Bicep Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten

Set 3: 1 ronde
Alternating Hammer Curls
Gewichten: Gemiddeld
Alternating Hammer Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Alternating Hammer Curls
Gewichten: Zwaar
Alternating Hammer Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Alternating Hammer Curls
Gewichten: Maximaal
Alternating Hammer Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten

Set 4: 1 ronde
Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Bicep Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Bicep Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Bicep Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten

Set 5: 1 ronde
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
Bicep Cable Pulls
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
Bicep Cable Pulls
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
Bicep Cable Pulls
12 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten

Set 6: 1 ronde
Waiter Curls
Gewichten: Gemiddeld
Waiter Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Waiter Curls
Gewichten: Gemiddeld
Waiter Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Waiter Curls
Gewichten: Gemiddeld
Waiter Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten

Set 7: 1 ronde
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
Bicep Cable Pull Bar
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
Bicep Cable Pull Bar
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
Bicep Cable Pull Bar
12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Bicep Blast
Bicep Blast
28 min 30 sec, Intens
Biceps
Biceps
11 min 55 sec,
bicep
bicep
16 min 45 sec, Gemiddeld
Biceps
Biceps
19 min 41 sec, Gemiddeld
Biceps Training
Biceps Training
47 minuten, Gemiddeld
Bicep Blaster
Bicep Blaster
52 min 20 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Teresa M 1/11/23
Teresa M 1/11/23
40 min 10 sec, Gemiddeld
Upper body SE
Upper body SE
18 min 45 sec, Gemiddeld
20 Minute Lower Body
20 Minute Lower Body
20 minuten, Intens
Legs Go!
Legs Go!
20 min 15 sec, Intens
20:40
20:40
31 minuten, Gemiddeld
Bigger Better Booty Butt
Bigger Better Booty Butt
12 min 55 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis