Butt

Gemiddeld Duration 55 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Kettlebell, Dumbbell

Toegevoegd door Gemma Kirk

Exercises

Set 1: 1 ronde

Side to Side Right Leg Swings

1 minuut

Rest

15 seconden

Side to Side Right Leg Swings

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Side to Side Right Leg Swings

1 minuut

Rest

15 seconden

Side to Side Right Leg Swings

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Side to Side Right Leg Swings

1 minuut

Rest

15 seconden

Side to Side Right Leg Swings

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 4: 1 ronde

Side to Side Right Leg Swings

1 minuut

Rest

15 seconden

Side to Side Right Leg Swings

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 5: 1 ronde

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

Set 6: 1 ronde

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

Set 7: 1 ronde

Lunges with Knee Lifts

1 minuut

Rest

15 seconden

Lunges with Knee Lifts

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 8: 1 ronde

Lunges with Knee Lifts

1 minuut

Rest

15 seconden

Lunges with Knee Lifts

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 9: 1 ronde

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

Set 10: 1 ronde

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

Set 11: 1 ronde

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

Set 12: 1 ronde

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

Set 13: 1 ronde

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

Set 14: 1 ronde

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

Set 15: 1 ronde

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

Set 16: 1 ronde

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

Set 17: 1 ronde

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

Set 18: 1 ronde

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

Set 19: 1 ronde

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 minuut

Rest

15 seconden

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 20: 1 ronde

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 minuut

Rest

15 seconden

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 21: 1 ronde

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

Set 22: 1 ronde

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Butt N

35 minuten, Gemiddeld

Complete Strength 54

36 min 9 sec, Intens

Complete Strength 43

21 min 45 sec, Intens

Glute N

37 min 30 sec, Gemiddeld

Legs

35 min 15 sec, Gemiddeld

Butt & Legs

4 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Legs Dumbbells

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.