Gemiddelde Workout

Core

Gemiddeld Duration 55 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Gemma Kirk

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

Set 2: 1 ronde

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

15 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

15 seconden

Set 4: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

15 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

15 seconden

Set 5: 1 ronde

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

Set 6: 1 ronde

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

Set 7: 1 ronde

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuut

15 seconden

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuut

15 seconden

Set 8: 1 ronde

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuut

15 seconden

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuut

15 seconden

Set 9: 1 ronde

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuut

15 seconden

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuut

15 seconden

Set 10: 1 ronde

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuut

15 seconden

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuut

15 seconden

Set 11: 1 ronde

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuut

15 seconden

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuut

15 seconden

Set 12: 1 ronde

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuut

15 seconden

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuut

15 seconden

Set 13: 1 ronde

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuut

15 seconden

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuut

15 seconden

Set 14: 1 ronde

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuut

15 seconden

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuut

15 seconden

Set 15: 1 ronde

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

Set 16: 1 ronde

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

Set 17: 1 ronde

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

Set 18: 1 ronde

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

Set 19: 1 ronde

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuut

15 seconden

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuut

15 seconden

Set 20: 1 ronde

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuut

15 seconden

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuut

15 seconden

Set 21: 1 ronde

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuut

15 seconden

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuut

15 seconden

Set 22: 1 ronde

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuut

15 seconden

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuut

15 seconden

Gerelateerde Workouts

14 minuten, Gemiddeld

3 min 35 sec, Gemiddeld

4 min 30 sec, Gemiddeld

6 min 30 sec,

24 minuten, Gemiddeld

10 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

My Workout

Gemiddeld

30 min

Lower Body

Metabolism Ignition

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Get It 50 Seconds At A Time

Gemiddeld

31 min

Full Body

Box or Step

Abs&Toning

Beginner

20 min

Core

Dumbbell

Intense Full Body

Intens

31 min

Full Body

Exercise Mat, Elliptical, Wall

Training Gainage 💦

Intens

17 min

Back

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam