Gemiddelde Workout

Monday

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Pull Up Bar, Barbell, Box or Step, Bench

Toegevoegd door Peter Lambek

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Pull Up Bar Workouts Barbell Workouts Box of Step Workouts Bank Workouts

Beschrijving

Full Body Gym workout Remember to stretch before workout

Exercises

Set 1: 1 ronde

Herhalingen tot falen

Set 2: 1 ronde

Herhalingen tot falen

Set 3: 1 ronde

Herhalingen tot falen

Set 4: 1 ronde

Herhalingen tot falen

Set 5: 3 rondes

Barbell Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bicep Curls

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

12 herhalingen

1 min 30 sec

Set 6: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Bench Barbell Calf Raises

15 herhalingen

12 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

20 min 42 sec, Intens

43 minuten, Intens

6 min 53 sec, Gemiddeld

8 min 40 sec, Intens

28 min 54 sec, Gemiddeld

4 min 45 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

25 min 57 sec, Intens

Full Body Weight

Full Body Weight

55 min 13 sec, Gemiddeld

Jan's Heavy Dose

Jan's Heavy Dose

31 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Treadmill Circuit

Gemiddeld

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Back Day

Gemiddeld

15 min

Back

Pull Up Bar, Dumbbells

Mostly Upperbody 02

Gemiddeld

35 min

Legs

Cardio Machine, Barbell, Box or Step, Bench, Kettlebell

Obstacle Run Light/Quick Version

Intens

24 min

Legs

Cardio Machine, Kettlebell, Dumbbell, Pull Up Bar, Medicine Ball

Tuesday 01

Gemiddeld

29 min

Arms

Barbell, Box or Step, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam